PROGRAM

プログラム案内

OnDoの多彩なエクササイズで、心にも体にも充実した時間を。
スタジオレッスンスケジュールや代行情報は店舗ページに掲載しておりますので、そちらをご確認ください。

    レスミルズプログラム

  • ボディバランスイメージ
    ボディバランス

    運動強度: -

    ボディバランスとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。 ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。

  • ヨガプログラム

  • マグマヴォイスイメージ
    マグマヒーリングヨガ

    運動強度:★☆☆☆☆

    ゆったりとした呼吸や身体に負担の少ないポーズをとっていき、癒しと内面の成長を促していくクラスです。いまの状態やそのままの自分を受け入れることにより自分と向き合え心が洗われていきます。ちょっとお疲れの時におススメです。

  • マグマヨガイメージ
    マグマリラックスヨガ

    運動強度:★★☆☆☆

    リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラスです。ゆったりとした呼吸で無理のない簡単なポーズをとるので、初心者や体力のない人にもおすすめです。じっくりと身体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、リラックス効果がありながらバランスの良い身体も作っていけます。

  • ステップdeマグマイメージ
    マグマ骨盤調整ヨガ

    運動強度:★★★☆☆

    骨盤を支える骨盤底筋群や腸腰筋を中心にしっかりと動かしながら、骨盤や背骨・股関節のスムーズな動きを目指します。柔軟にすることで自律神経のバランスを整え内分泌系ホルモンの働きを促進させるので、女性特有の疾患(冷え・便秘・頭痛・腰痛等)等の改善が期待できます。

  • マグマベーシックイメージ
    マグマ全身スッキリヨガ

    運動強度:★★★☆☆

    基本的なヨガのポーズや太陽礼拝を入れながら心と身体を整えていくクラスです。ヒーリングやリラックスになれた方におススメ。

  • マグマフローイメージ
    マグマ代謝UP

    運動強度:★★★★☆

    柔軟性や筋肉に働きかけ、リラックス感も得られます。動きと呼吸を連動させゆっくり流れるように行い、太陽拝礼も入りますのでヨガの醍醐味を味わえるレッスンです。

  • マグマピラティスイメージ
    マグマデトックスヨガ

    運動強度:★★★★☆

    体内毒素をしっかり排出し、精神と身体のリフレッシュができるクラスです。パワーヨガの動きを加え、リンパ節のアポクリン腺という汗腺を刺激することによって毒素を多く含んだ汗を大量にかきます。また太陽礼拝が入り運動量が多い為、基礎代謝の向上・体質改善やダイエットまたストレスの解消を感じられます。

  • マグマタイ式イメージ
    マグマタイ式ヨガ

    運動強度:★☆☆☆☆〜★★★☆☆

    タイ式のヨガで、タイ語でルーシー=仙人、ダッ=伸ばす・押す・引っ張る、トン=自己・一人。山奥で修行をしていた仙人が自らの体調を整える為にしていた体操。ポーズ数は、200以上と言われています。

  • エクササイズプログラム

  • マグマストレッチイメージ
    マグマストレッチ

    運動強度:★☆☆☆☆

    どなたでも参加いただけるシンプルなストレッチです。マグマの特性を活かした知覚的ストレッチは、様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や、身体の状態、全ての方にお勧めです。

  • マグマセラピーボールイメージ
    マグマアロハ&フラ

    運動強度:★★☆☆☆

    ハワイの大地と空をイメージしてヒーリングエナジーを満たす深い呼吸でヨガを行いフラのステップでしなやかな女性らしいくびれを目指します。リラックス効果とフラの楽しさが味わえるクラスです。

  • マグマリズムイメージ
    マグマピラティス

    運動強度:★★★☆☆

    身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性らしい筋肉を効果的に整える事が出来ます。マグマで身体を温め、無理せず効果的にメリハリのあるボディを目指します。

  • マグマダイエットイメージ
    マグマダイエット

    運動強度:★★★★☆

    簡単なエアロビクスのステップと、気になる二の腕やお尻周りを引き締めながら、ボディラインを整えていきます。ストレッチなど全身をほぐしていくので初めての方でも安心して行えます。

  • マグマステップイメージ
    マグマ
    優しい美脚ステップ

    運動強度:★★★★☆

    マグマ優しい美脚ステップは、シンプルで動的な脂肪燃焼系プログラムです。かんたんな踏み台昇降の有酸素運動とやさしい筋トレで美脚を目指します。